L’Ashtanga Yoga è una disciplina dinamica in grado di risvegliare enormemente il nostro potenziale fisico e mentale. Un’attività intensa che attraverso il corpo penetra negli strati più sottili del nostro essere grazie al costante controllo sul respiro.

La tecnica dell’Ashtanga Vinyasa Yoga:

Il respiro Ujjayi, una respirazione profonda e costante, diventa il ritmo che guida i movimenti e il susseguirsi delle asana, le posizioni. Mantenere un respiro costante per oltre un’ora permette al corpo di rigenerarsi sfruttando la piena capacità polmonare ma sopratutto di portare la mente in uno stato di grande calma interiore.

Le Asana sono delle posizioni attive: forme vigili del corpo che permettono di canalizzare il respiro fino alle sue estremità. Il viene liberato dalle tensioni, dai “blocchi” fisici e dalle impurità accumulate. Un vero processo di purificazione, in grado di stimolare la nostra capacità di auto-guarigione.

Il terzo elemento che contraddistingue questa pratica è il Vinyasa, ovvero la consapevolezza di essere presenti nel movimento solo quando quest’ultimo si unisce al respiro. Grazie all’armonia e all’intensità creata dal Vinyasa il corpo si scalda fortemente e la mente si concentra assorta nel flusso delle posizioni.